Une peau jeune et éclatante est le reflet d'une bonne santé et de soins appropriés…
Cependant, il est surprenant de constater à quel point certaines habitudes quotidiennes, apparemment inoffensives, peuvent en réalité accélérer le processus de vieillissement cutané.
Voici donc comment préserver la jeunesse de votre peau, en vous débarrassant de certaines habitudes classiques qui ne font pas du bien à votre peau :
1. Mâcher trop souvent des chewing-gums
Mâcher du chewing-gum entraîne une hyperactivité musculaire dans les joues, qui lorsque cela est trop fréquent, se traduit par une perte d’élasticité de la peau au niveau des joues et de la bouche.
Résultat : le chewing-gum c’est comme beaucoup de choses, il n’y a pas de problème à en consommer tant que cela reste occasionnel !
2. Manquer de sommeil
Le sommeil est crucial pour la régénération cellulaire, qui elle-même est indispensable pour conserver une peau jeune et tonique. C’est pourquoi le manque de sommeil chronique entraîne une peau terne et fatiguée, favorisant l'apparition des rides.
Assurez-vous donc de dormir suffisamment chaque nuit pour permettre à votre peau de se régénérer, en n’oubliant pas de l’aider en la badigeonnant de crème hydratante après l’avoir nettoyée chaque soir.
3. Se frotter les yeux
Le manque de sommeil a plus d’une répercussion négative sur votre peau ! En effet, la peau autour de nos yeux est une zone extrêmement sensible et délicate. Or c’est celle-ci qu’on a tendance à frotter si l’on n’a pas assez dormi. Dommage ! Car ce réflexe étire la peau, et dégrade le collagène, ce qui provoque l’apparition de rides.
Alors si l’on veut éviter les rides autour des yeux : on dort suffisamment, aussi pour ne pas se frotter les yeux !
4. Être déshydraté
Une hydratation insuffisante rend la peau sèche et moins élastique. C’est l’hydratation qui lui permettra au contraire d’être pulpée et saine.
Assurez-vous donc de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée pour maintenir l'hydratation de votre peau de l'intérieur. Petit indice : il faut boire assez pour ne jamais ressentir la soif, qui est un signe de déshydratation.
5. Dormir sur le ventre
Qui ne s’est jamais réveillé avec la trace de l’oreiller sur son visage ? C’est souvent le signe qu’on est tout juste sorti du lit, mais c’est surtout le signe qu’il faut veiller à sa position de sommeil. En effet, si vous dormez sur le ventre, votre visage sera écrasé contre l’oreiller, ce qui crée des rides sur la peau.
Au contraire, pour éviter les écrasements de visage et pour une meilleure circulation sanguine du visage, mieux vaut dormir sur le dos avec la tête légèrement relevée.
6. Manger trop de sucre ou de gras saturé
Une alimentation riche en sucres raffinés et en gras saturés est nocive pour de nombreuses raisons et contribue notamment à l'inflammation de la peau.
Au contraire, favorisez une alimentation équilibrée riche en antioxydants, en vitamines et en minéraux pour nourrir votre peau de l'intérieur.
7. Utiliser des produits de beauté trop agressifs
Certains produits de soins de la peau contiennent des ingrédients agressifs qui peuvent endommager la barrière cutanée, ce qui fragilise la peau et provoque des rides.
Optez pour des produits doux et naturels pour préserver la santé de votre peau.
8. Soutenir sa tête avec ses mains
Décidément la fatigue n’est pas l’ami de votre visage. Quand votre tête devient trop lourde, évitez quand même de la soutenir avec vos mains, car cela favorise la formation de rides, notamment si ce geste devient une habitude.
9. Fumer
Certes, cette habitude néfaste n’est pas un scoop.
Comme l’exposition au soleil, le tabagisme reste un des pires ennemis de notre peau (et de notre santé en général). Mais impossible pour nous de passer en revue les mauvaises habitudes à éviter sans vous parler de tabagisme.
Clairement, pour votre santé, y compris pour la jeunesse de votre peau, évitez de fumer.
En adoptant de meilleures habitudes de vie et en évitant ces comportements néfastes, vous pouvez aider à préserver la jeunesse de votre peau.
Une approche holistique de la santé, combinée à des soins de la peau appropriés, est la clé pour maintenir une peau jeune et radieuse à long terme.
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