Nutrition et Régimes

Vous êtes accro au café, vous dormez mal, votre alimentation n'est pas vraiment équilibrée, vous êtes stressé… Attention, vous manquez très certainement de magnésium, comme plus de 75 % des Françai...

Vous hésitez parfois entre les pommes de terre et les patates douces au rayon légumes de votre supermarché ? Si vous vous demandez laquelle de ces deux options est la plus bénéfique pour votre sant...

L'oignon, souvent sous-estimé et déconsidéré, est cultivé depuis l'antiquité et est probablement un aliment de base pour nos ancêtres préhistoriques.  On l'évite généralement, à cause de son odeur ...

Il y a des aliments dont le nom évoque l’efficacité à tout le monde : le bicarbonate de soude en fait partie, c’est clairement un ingrédient magique ! Mais ce qui est intéressant, c’est que lorsque...

Avec sa saveur piquante et épicée, le gingembre est à la fois délicieux et nutritif. Mais saviez-vous qu’il procure aussi de nombreux bienfaits pour la santé ?  C'est l'un des condiments alimentair...

Détoxifiante, alcalinisante, brûleur de graisse, anti-cholestérol… nombreux sont les atouts de l’eau citronnée. Mais à trop la siroter, vous pourriez bien mettre en danger votre santé bucco-dentair...

Saviez-vous que votre thyroïde joue un rôle crucial dans la régulation de votre métabolisme ?  Cette petite glande en forme de papillon, située à la base de votre cou, sécrète des hormones qui cont...

Boisson la plus consommée après l’eau, le thé jouit de nombreux bienfaits. Est-ce le cas de tous les thés ? Le vert n’est-il pas le champion absolu ? Faut-il négliger le noir ? 6 000 tasses de thé ...

Envie d’une pause saine et gourmande ? Avez-vous pensé à la pistache ? Un super en-cas qui vous aidera à brûler des graisses, équilibrer votre glycémie et améliorer votre vie sexuelle. Que du bénéf...

Qui sait ce qu’il se passe vraiment sous les pulls et les gros manteaux d’hiver ?  Parce qu’on entend trop souvent qu’il est tentant de se laisser aller… alors qu’en réalité, ce n’est pas une bonne...

Véritable must de l’alimentation cétogène, le café gras aurait des effets incroyables sur le bien-être et le déstockage des graisses. Il boosterait la vitalité et ferait maigrir, mythe ou réalité ...

“Que ton aliment soit ta seule médecine.” – Hippocrate L’adage “un esprit sain dans un corps sain” trouve tout son sens lorsque nous abordons la relation entre la nutrition et la pratique sportive....

Le thé est l’une des boissons les plus consommées dans le monde et, partout, il est réputé pour ses nombreux bienfaits pour la santé. Jusqu’ici, rien de nouveau…  Mais on attribue au thé presque au...

La salade et ses bienfaits ne sont plus des secrets pour personne. Souvent riche en fibres, elle fait maigrir. En ralentissant le rythme de la digestion, sa consommation vous aide à ne pas avoir fa...

Vous voulez booster vos performances athlétiques (ou celles de vos athlètes) et atteindre vos objectifs sportifs plus rapidement ? Découvrez la vérité sur la relation entre la consommation de proté...

Souvent, après les festivités de décembre et les sollicitations gourmandes de janvier, de février, d’avril (vous savez, l’enchaînement mythique de repas de fêtes puis galettes puis crêpes et Pâques...

Perdre du poids est souvent perçu comme un défi monumental, mais avec les bons outils et l’état d’esprit approprié, il est tout à fait possible de se surpasser et d’atteindre ses objectifs de perte...

Dans une ère où la santé et le bien-être sont à l’honneur, l’importance d’une alimentation équilibrée n’est plus à démontrer. Que vous soyez un sportif professionnel ou que vous cherchiez simplemen...

La nutrition et l’écologie sont deux sujets étroitement liés. Une alimentation saine et naturelle ne concerne pas seulement notre bien-être personnel, mais elle a également un impact direct sur la ...

Un agenda alimentaire ou programme alimentaire ou encore routine et même calendrier alimentaire est un outil important pour atteindre des objectifs de bien-être et/ou de perte de poids. Il s’agit d...

Les fibres alimentaires sont un élément important d’une alimentation saine. Elles aident à maintenir la santé digestive, à prévenir les maladies chroniques et à maintenir un poids santé. Malheureus...