Nutrition et Régimes

“Que ton aliment soit ta seule médecine.” – Hippocrate L’adage “un esprit sain dans un corps sain” trouve tout son sens lorsque nous abordons la relation entre la nutrition et la pratique sportive....

Le thé est l’une des boissons les plus consommées dans le monde et, partout, il est réputé pour ses nombreux bienfaits pour la santé. Jusqu’ici, rien de nouveau…  Mais on attribue au thé presque au...

La salade et ses bienfaits ne sont plus des secrets pour personne. Souvent riche en fibres, elle fait maigrir. En ralentissant le rythme de la digestion, sa consommation vous aide à ne pas avoir fa...

De très nombreuses personnes souffrent de reflux acide gastrique. C’est un problème de santé très courant dont on ne parle assez, et qui peut causer des brûlures d’estomac, des douleurs thoraciques...

Vous voulez booster vos performances athlétiques (ou celles de vos athlètes) et atteindre vos objectifs sportifs plus rapidement ? Découvrez la vérité sur la relation entre la consommation de proté...

Souvent, après les festivités de décembre et les sollicitations gourmandes de janvier, de février, d’avril (vous savez, l’enchaînement mythique de repas de fêtes puis galettes puis crêpes et Pâques...

Perdre du poids est souvent perçu comme un défi monumental, mais avec les bons outils et l’état d’esprit approprié, il est tout à fait possible de se surpasser et d’atteindre ses objectifs de perte...

Dans une ère où la santé et le bien-être sont à l’honneur, l’importance d’une alimentation équilibrée n’est plus à démontrer. Que vous soyez un sportif professionnel ou que vous cherchiez simplemen...

La nutrition et l’écologie sont deux sujets étroitement liés. Une alimentation saine et naturelle ne concerne pas seulement notre bien-être personnel, mais elle a également un impact direct sur la ...

Un agenda alimentaire ou programme alimentaire ou encore routine et même calendrier alimentaire est un outil important pour atteindre des objectifs de bien-être et/ou de perte de poids. Il s’agit d...

Les fibres alimentaires sont un élément important d’une alimentation saine. Elles aident à maintenir la santé digestive, à prévenir les maladies chroniques et à maintenir un poids santé. Malheureus...

Le mois de septembre est souvent une période de stress pour les enfants et les parents. Entre la liste des fournitures scolaires, l’adaptation à un nouvel emploi du temps et le retour des couchers ...

Créer une passerelle entre le corps et son mental est la meilleure des approches pour gérer naturellement ses émotions, certains maux et son stress. Les deux sont intimement liés et interagissent e...

Mais comment font-ils ?  Vous savez ces gens toujours minces, qui ne subissent ni l’effet yoyo, ni l’effet prise de poids avec l’âge… Ces personnes que l’on regarde avec admiration en imaginant soi...

Lorsque l'on parle de perte de poids, l'alimentation et l'exercice sont souvent les premiers éléments à venir à l'esprit...  Et c’est bien normal !  Mais qui dit alimentation, dit solide… ET l...

La faim ça a quelque chose de terrible : on ne peut pas y résister. Autant la gourmandise se gère avec un tant soit peu de volonté et quelques bons systèmes, autant la faim annihile souvent tout l...

Commencer sa journée par un petit-déjeuner sain et léger donne le ton pour toutes les heures suivantes. En plus de nous apporter toute l’impulsion et l’énergie dont on a bien besoin pour affronter...

On dit souvent que les boissons constituent des pièges pour la ligne et/ou pour la santé.  En effet, certaines boissons contiennent des calories, plus ou moins cachées, d’autres nous ouvrent l’a...

Véritable must de l’alimentation cétogène, le café gras aurait des effets incroyables sur le bien-être et le déstockage des graisses. Il boosterait la vitalité et ferait maigrir, mythe ou réalité ...

Dans les années 1990, le pire ennemi des régimes était le gras...  Rien que le mot « mayonnaise » en faisait frémir plus d’un. La doctrine d’alors s’arrêtait au seul calcul calorique… Depuis, ...

Il y a des aliments dont le nom évoque l’efficacité à tout le monde : le bicarbonate de soude en fait partie, c’est clairement un ingrédient magique ! Mais ce qui est intéressant, c’est que lorsque...