Nous sommes déjà nombreux à avoir adopté de bonnes habitudes matinales (méditation, quelques poses de yoga, marche rapide ou autres smoothies verts). Et c’est une bonne chose car les habitudes quotidiennes, en particulier celles du matin, sont essentielles à la santé et au bonheur.
Mais tant qu’à choisir parmi toutes les bonnes habitudes possibles, mieux vaut connaitre les meilleures du monde. Et bien justement, il existe une boisson aussi simple que ses vertus sont exceptionnelles : un verre d’eau tiède citronnée avec du sel de l’Himalaya (ou n’importe quel sel de mer de haute qualité)
Cette simple boisson donne un tel coup de fouet à votre santé et votre bien-être, qu’un certain nombre d’athlètes professionnels et olympiques l’ont déjà adoptée. C’est dire son efficacité inégalable malgré son apparente simplicité.
Il suffit d’ajouter le jus d’un demi-citron, dans un verre d’eau chaude et de rajouter une demi-cuillère à café de sel d’Himalaya (ou du sel de mer de haute qualité) pour profiter d’un nombre incalculable de bénéfices.
Voici donc les 11 bienfaits équilibrants de ce tonique matinal à deux ingrédients seulement :
1. RENFORCEMENT DU SYSTÈME IMMUNITAIRE
Un citron représente à lui seul 139 % de la valeur quotidienne nécessaire en vitamine C, particulièrement importante pour le système immunitaire.
De plus, cette boisson, agit comme une cure de désintoxication pour vos cellules. Le sel naturel de l’Himalaya mélangé au jus de citron et à l’eau aide à éliminer les toxines de vos cellules. Cela contribue à réduire votre risque de contracter diverses maladies chroniques, tout en vous donnant une sensation générale de bien-être !
2. LUTTE CONTRE L’INFLAMMATION
Les citrons, comme tous les agrumes, sont excellents pour lutter contre l’inflammation. Cette boisson s’avère donc particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant notamment des articulations, de rhumatisme et d’arthrose.
3. ASSAINISSEMENT DE LA PEAU
Depuis l’Antiquité romaine, le sel naturel est utilisé pour traiter les problèmes de peau tels que le psoriasis et l’eczéma. En effet, le sel assainit la peau et lui donne un nouvel éclat. Cette boisson, notamment lorsqu’elle est consommée dès le matin, participe donc aussi à l’assainissement de la peau.
4. CONTRÔLE DE LA GLYCÉMIE
Selon une étude publiée dans le New England Journal of Medicine (2000), la teneur en fibres des citrons aide à équilibrer la glycémie, ce qui est utile pour les patients atteints de diabète de type 2 et les prédiabétiques. Cette boisson favorise donc un meilleur contrôle de la glycémie.
5. RAFRAICHISSEMENT DE L’HALEINE
Le citron, avec son parfum frais et tonique qui sent le propre, est souvent utilisé dans les produits nettoyants. Et pour cause, son acidité nettoie et élimine effectivement les mauvaises odeurs. C’est ainsi que le citron et le sel contenus dans cette simple boisson matinale aident à éliminer les bactéries de la mauvaise haleine qui s’accumulent pendant le sommeil.
6. APAISEMENT DES TENSIONS
La vitamine C, contenue dans le citron, en vous procurant une bonne dose d’énergie, favorise également la détente. C’est exactement ce dont on a besoin le matin, avant de démarrer une bonne journée de travail !
7. RAJEUNISSEMENT DE LA PEAU
Prendre l’habitude de boire de l’eau chaude dès le matin permet de maintenir un niveau d’hydratation minimale, dont on a tous besoin, en particulier après une période de sommeil de sept ou huit heures. Or l’hydratation est une des clés d’une peau souple et lisse.
Par ailleurs, le concentré d’antioxydants que représente le citron, ainsi que la teneur en minéraux et en oligo-éléments du sel de l’Himalaya, sont une fontaine de jouvence pour votre peau.
Cette boisson aux propriétés antioxydantes et détoxifiantes a donc un effet puissant sur les radicaux libres, qui se traduit directement sur la beauté et la jeunesse de la peau.
8. AMÉLIORATION DE LA DIGESTION
Cette boisson citronnée, en particulier quand elle est consommée avant le petit-déjeuner, ou tout autre repas, aide le foie à produire la bile nécessaire pour éliminer les bactéries intestinales nocives. Les fibres et le sel naturel présents favorisent également la digestion. C’est ainsi que notre boisson aux mille vertus améliore également la santé digestive.
9. RÉDUCTION DE LA TENSION ARTÉRIELLE
Les citrons ne contiennent pas que de la vitamine C et des fibres. Ils contiennent également du potassium, qui est essentiel pour éliminer l’excès de sodium de l’organisme. C’est ainsi que cette boisson magique s’avère aussi utile pour réduire la tension artérielle.
10. LUTTE CONTRE LES ALLERGIES
Il a été démontré que la combinaison de citron et de sel, spécifiquement mélangée à de l’eau chaude, agit comme un antihistaminique naturel contre les allergies. Vous avez donc dans cette boisson magique une éventuelle alternative, saine et naturelle, aux traitements parfois trop forts, qui laissent somnolent.
11. MEILLEURE ÉNERGIE
Cette boisson matinale quotidienne peut enfin apporter un meilleur équilibre minéral global, ce qui favorise une bonne absorption des aliments et de l’eau dans votre corps, permettant aux nutriments essentiels d’arriver là où ils doivent être.
Résultat : Votre niveau d’énergie augmente naturellement, vous vous sentez frais et avez l’esprit clair, comme si, par magie, vous étiez d’un coup plus sensible aux vitamines et minéraux que vous consommez.
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